登山を楽しむ 今の趣味、タイムリミットありませんか？登山を今と同じように楽しめるのはあと何回あるのかカウントしてみた。
夏休みに、山ともだちと１泊２日で乗鞍岳に行ってきました。 ２日目朝いちばんのバスで畳平まで行って、午前中の雲のない剣ヶ峰からの眺望に感嘆するという目論見だったのですが・・、あいにくの雨で予定変更。 １日目に乗鞍畳平までバスで行ったものの、滞...
老化をコントロール
登山を楽しむ 
美容と付き合う ５０歳過ぎたら始めたいオーラルケア。はじめて歯のホワイトニング施術をクリニックで受けてみた。
とある美容家の方が、「顔の中で白い部分はとことん白く」とおっしゃっているのを聞いてなるほどと思いました。白い部分とは、白目と歯です。 赤ちゃんの目をじっと眺めると、黒目と白目の境目が綺麗にパッキリとしていることに気づきます。加齢を経て、黒目...
メンタルのメンテナンス スマホ見ながら、タブレット見ながらの”ながら時間”どれくらいありますか？スクリーンを脱出するための積極的デジタルデトックス
私のムスメは、朝起きた瞬間からスマホを眺め、顔を洗いに洗面台へ行くときも、トイレに行くのも、歯を磨くのも、ドラムを叩いている間（最近のムスメの趣味）も、家の中ではずっと”ながらスマホ”の生活。 やれやれと嘆いていた私も、気づいたら、メイクし...
美容と付き合う やってよかった肝斑治療。美容皮膚科との付き合い方：肌メンテナンスの年間スケジュール
肝斑治療を始めて、半年が経ちました。 端的に言って、やってよかったです。半年間、美容皮膚科に通って、目に見える効果がはっきりとありました！ 先日、会社の飲み会で、隣りのチームの美容意識高い系の男子から「いつも思ってたんですけど、肌キレイです...
メンタルのメンテナンス 自律神経をセルフコントロールできるようになりたい。更年期症状と自律神経の深い関わりとは？
暑さのせいか、年齢のせいか、なんとなく疲労感が抜けない日々を過ごしています。 先日のピラティスレッスンで、自律神経を整えましょうと言われ、自律神経か・・とあらためて思いあたりました。 １年中３６５日体調万全というわけにはいかないことはわかっ...
植物と暮らす なぜ、ガーデニングは世界中で人気なのか？お庭が与えてくれる楽しさと喜びとは？
若い頃は、ガーデニングというものに全く興味がもてませんでした。家を買うなら、一戸建てよりも、マンション派。ちなみに、切り花にも鉢植えにも興味がなくお花屋さんとは無縁な生活でした。 私の母は庭づくりをしており、夏休みは毎朝夕の水やりが私の担当...
美容と付き合う 韓国コスメ人気の中、日本メーカーのコスメに回帰。薬用化粧品（医薬部外品）に注目。
私のコスメボックスの中は、韓国コスメが９割を占めていたのですが、 韓国コスメでアンチエイジング美容のアンテナを高く張る シワやしみ、肌のアンチエイジングに励むうちに、日本メーカーの化粧品を改めて注目しています。 特に、薬用化粧品と言われる医...
登山を楽しむ リタイアしたらもう一度訪れたい、リタイアしたら行ってみたい、山と高原のリゾート：５選
登山歴はもう２０年以上、登山ともだちと月に一度は低山ハイク、年に一度少し遠い場所の山に宿泊、のルーティンを何年も続けています。 年齢を重ねて、体力は落ちていくのと反比例するように、山にますます魅了されています。 ５０歳からでも登山始めてみま...
美容と付き合う 50代に入って変えてみた、変えてよかった食生活３選：気をつけたいトランス脂肪酸
10代から20代にかけては、ダイエットに明け暮れた食生活でした。 といっても、ストイックなものではなく、慢性的に、なんとなく、ゆるく毎日ダイエット。自分に甘くて時々暴食してしまい、自己嫌悪になってまたゆるいダイエットに入るというような・・。...
メンタルのメンテナンス 自分の幸福度を測るKPI（Key Performance Indicator）を作ってみる
少し前に幸福度の高い国としてブータンが紹介されました。一方で最近では、若者の自殺率が高く出生率の低い韓国は、生きづらい国と言われています。 国を幸福度で評価するくらいですから、お金、健康、人間関係など幸せ・不幸せを感じるドライバーはある程度...