登山を楽しむ リタイアしたらもう一度訪れたい、リタイアしたら行ってみたい、山と高原のリゾート：５選
登山歴はもう２０年以上、登山ともだちと月に一度は低山ハイク、年に一度少し遠い場所の山に宿泊、のルーティンを何年も続けています。 年齢を重ねて、体力は落ちていくのと反比例するように、山にますます魅了されています。 ５０歳からでも登山始めてみま...
老化をコントロール
登山を楽しむ 
美容と付き合う 50代に入って変えてみた、変えてよかった食生活３選：気をつけたいトランス脂肪酸
10代から20代にかけては、ダイエットに明け暮れた食生活でした。 といっても、ストイックなものではなく、慢性的に、なんとなく、ゆるく毎日ダイエット。自分に甘くて時々暴食してしまい、自己嫌悪になってまたゆるいダイエットに入るというような・・。...
メンタルのメンテナンス 自分の幸福度を測るKPI（Key Performance Indicator）を作ってみる
少し前に幸福度の高い国としてブータンが紹介されました。一方で最近では、若者の自殺率が高く出生率の低い韓国は、生きづらい国と言われています。 国を幸福度で評価するくらいですから、お金、健康、人間関係など幸せ・不幸せを感じるドライバーはある程度...
メンタルのメンテナンス 気持ちが乗らないときのために、自分で自分の機嫌をとる週末の過ごし方をリストアップしておこう
そろそろ5月病と言われる季節になりますね。 新年度に仕事や組織が変わったり、上司や同僚など環境が変わったりして、ピリピリとした緊張感の中で4月を過ごし、連休に突入。連休明け、どうもやる気が戻らない、会社に行きたくないという症状ですが、リタイ...
美容と付き合う 50代に入ってからのメイク：やめたこと・変えたこと・始めたこと、５つのポイント
若い頃の写真を見て恥ずかしくなることはよくありますが、メイクによるところも大きいのではないでしょうか。 眉の描き方とか、リップの色とか、そのときは年齢に関係なくみんなしていた流行が、今見るとひどく時代を感じることもありますし、若い時の自分の...
美容と付き合う 50代からでも間に合う髪質改善、やってみて効果のあった5つのこと
50代女性の髪質改善、５つのポイント
美容と付き合う 50代で選ぶなら、美顔器と美容医療どっち？費用対効果が高いのは？
昨年は、初めて美容皮膚科を受診し美容医療の世界に足を踏み入れました。 クリニックでヒアルロン酸注入をしてもらったのですが、朝起きて、トイレの鏡を見たときに自分のマリオネットラインにため息をつく、その毎日から解放されたことにとても満足していま...
美容と付き合う ずっと気になっていた肝斑に向き合ってみた。トラネキサム酸の服用と美容医療Sylfirm Xに挑戦
50代から始める、美容皮膚科での肝斑治療
登山を楽しむ 外反母趾のせいかも？50代女性に多く見られる浮き指・・登山グッズとトレーニングで改善させたい
足の痛みや違和感を感じたことはありませんか？「浮き指」という言葉を聞いたことがない方も多いかもしれませんが、実は50代以降の女性に多く見られる症状です。 私は年季の入った外反母趾持ちなのですが、最近以前とは異なる足の違和感が出始めました。 ...
登山を楽しむ ５０歳からでも登山始めてみませんか。登山がもたらしてくれる身体とメンタルへの変化とは？
私は20代後半に初めて低山を登り、それからほぼ月に１回のペースで山に登っています。いつまでたっても初心者から抜け出せず、テント泊や山小屋泊が必要な本格的な山は、もっぱらYou Tube動画の視聴専門ですが、それでも年齢を経てますます登山を楽...