老化をコントロール 体の不調、更年期症状かも？と思ったとき、エクオールとゲネスタインを調べてみた。
あるとき、左手の人差し指の第２関節に鈍い痛みがあり、どこかで突き指したかなと思っていたら、他の指にも広がっていき、朝起きたら手がこわばるようになりました。 もしかして、リウマチの初期症状かもと思い、リウマチ専門医に行って検査してもらいました...
老化をコントロール
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メンタルのメンテナンス 「腸は第２の脳」とはどういうこと？！今さらながら腸活について考えてみる
５０歳を過ぎてから、金融リテラシーとデジタルリテラシーは落とさないように気をつけているのですが、これらに加えて、健康リテラシーも上げていかねば！と気持ちを新たにしているところです。健康第一であることは言うまでもありませんし、今が不健康なわけ...
登山を楽しむ 今の趣味、タイムリミットありませんか？登山を今と同じように楽しめるのはあと何回あるのかカウントしてみた。
夏休みに、山ともだちと１泊２日で乗鞍岳に行ってきました。 ２日目朝いちばんのバスで畳平まで行って、午前中の雲のない剣ヶ峰からの眺望に感嘆するという目論見だったのですが・・、あいにくの雨で予定変更。 １日目に乗鞍畳平までバスで行ったものの、滞...
美容と付き合う ５０歳過ぎたら始めたいオーラルケア。はじめて歯のホワイトニング施術をクリニックで受けてみた。
とある美容家の方が、「顔の中で白い部分はとことん白く」とおっしゃっているのを聞いてなるほどと思いました。白い部分とは、白目と歯です。 赤ちゃんの目をじっと眺めると、黒目と白目の境目が綺麗にパッキリとしていることに気づきます。加齢を経て、黒目...
メンタルのメンテナンス スマホ見ながら、タブレット見ながらの”ながら時間”どれくらいありますか？スクリーンを脱出するための積極的デジタルデトックス
私のムスメは、朝起きた瞬間からスマホを眺め、顔を洗いに洗面台へ行くときも、トイレに行くのも、歯を磨くのも、ドラムを叩いている間（最近のムスメの趣味）も、家の中ではずっと”ながらスマホ”の生活。 やれやれと嘆いていた私も、気づいたら、メイクし...
美容と付き合う やってよかった肝斑治療。美容皮膚科との付き合い方：肌メンテナンスの年間スケジュール
肝斑治療を始めて、半年が経ちました。 端的に言って、やってよかったです。半年間、美容皮膚科に通って、目に見える効果がはっきりとありました！ 先日、会社の飲み会で、隣りのチームの美容意識高い系の男子から「いつも思ってたんですけど、肌キレイです...
メンタルのメンテナンス 自律神経をセルフコントロールできるようになりたい。更年期症状と自律神経の深い関わりとは？
暑さのせいか、年齢のせいか、なんとなく疲労感が抜けない日々を過ごしています。 先日のピラティスレッスンで、自律神経を整えましょうと言われ、自律神経か・・とあらためて思いあたりました。 １年中３６５日体調万全というわけにはいかないことはわかっ...
植物と暮らす なぜ、ガーデニングは世界中で人気なのか？お庭が与えてくれる楽しさと喜びとは？
若い頃は、ガーデニングというものに全く興味がもてませんでした。家を買うなら、一戸建てよりも、マンション派。ちなみに、切り花にも鉢植えにも興味がなくお花屋さんとは無縁な生活でした。 私の母は庭づくりをしており、夏休みは毎朝夕の水やりが私の担当...
美容と付き合う 韓国コスメ人気の中、日本メーカーのコスメに回帰。薬用化粧品（医薬部外品）に注目。
私のコスメボックスの中は、韓国コスメが９割を占めていたのですが、 韓国コスメでアンチエイジング美容のアンテナを高く張る シワやしみ、肌のアンチエイジングに励むうちに、日本メーカーの化粧品を改めて注目しています。 特に、薬用化粧品と言われる医...
登山を楽しむ リタイアしたらもう一度訪れたい、リタイアしたら行ってみたい、山と高原のリゾート：５選
登山歴はもう２０年以上、登山ともだちと月に一度は低山ハイク、年に一度少し遠い場所の山に宿泊、のルーティンを何年も続けています。 年齢を重ねて、体力は落ちていくのと反比例するように、山にますます魅了されています。 ５０歳からでも登山始めてみま...