メンタルのメンテナンス スマホ見ながら、タブレット見ながらの”ながら時間”どれくらいありますか？スクリーンを脱出するための積極的デジタルデトックス
私のムスメは、朝起きた瞬間からスマホを眺め、顔を洗いに洗面台へ行くときも、トイレに行くのも、歯を磨くのも、ドラムを叩いている間（最近のムスメの趣味）も、家の中ではずっと”ながらスマホ”の生活。 やれやれと嘆いていた私も、気づいたら、メイクし...
2025-07
メンタルのメンテナンス 
美容と付き合う やってよかった肝斑治療。美容皮膚科との付き合い方：肌メンテナンスの年間スケジュール
肝斑治療を始めて、半年が経ちました。 端的に言って、やってよかったです。半年間、美容皮膚科に通って、目に見える効果がはっきりとありました！ 先日、会社の飲み会で、隣りのチームの美容意識高い系の男子から「いつも思ってたんですけど、肌キレイです...
メンタルのメンテナンス 自律神経をセルフコントロールできるようになりたい。更年期症状と自律神経の深い関わりとは？
暑さのせいか、年齢のせいか、なんとなく疲労感が抜けない日々を過ごしています。 先日のピラティスレッスンで、自律神経を整えましょうと言われ、自律神経か・・とあらためて思いあたりました。 １年中３６５日体調万全というわけにはいかないことはわかっ...