美容と付き合う 50代に入って変えてみた、変えてよかった食生活３選：気をつけたいトランス脂肪酸
10代から20代にかけては、ダイエットに明け暮れた食生活でした。 といっても、ストイックなものではなく、慢性的に、なんとなく、ゆるく毎日ダイエット。自分に甘くて時々暴食してしまい、自己嫌悪になってまたゆるいダイエットに入るというような・・。...
身体のメンテナンス
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登山を楽しむ 外反母趾のせいかも？50代女性に多く見られる浮き指・・登山グッズとトレーニングで改善させたい
足の痛みや違和感を感じたことはありませんか？「浮き指」という言葉を聞いたことがない方も多いかもしれませんが、実は50代以降の女性に多く見られる症状です。 私は年季の入った外反母趾持ちなのですが、最近以前とは異なる足の違和感が出始めました。 ...
老化をコントロール 家でがんばりすぎないピラティスを続ける、それでも期待できるメンタル効果
ピラティスの効果と、マチュア世代のピラティスへの向き合い方
老化をコントロール ５０代からの身体のセルフメンテナンス
リタイア後を楽しむために老化をコントロール、身体のメンテナンスをすること、メンテナンス方法をUpdateし続ける