身体のメンテナンス

登山を楽しむ

外反母趾のせいかも?50代女性に多く見られる浮き指・・登山グッズとトレーニングで改善させたい

足の痛みや違和感を感じたことはありませんか?「浮き指」という言葉を聞いたことがない方も多いかもしれませんが、実は50代以降の女性に多く見られる症状です。 私は年季の入った外反母趾持ちなのですが、最近以前とは異なる足の違和感が出始めました。 ...
老化をコントロール

家でがんばりすぎないピラティスを続ける、それでも期待できるメンタル効果

ピラティスの効果と、マチュア世代のピラティスへの向き合い方
老化をコントロール

50代からの身体のセルフメンテナンス

リタイア後を楽しむために老化をコントロール、身体のメンテナンスをすること、メンテナンス方法をUpdateし続ける