登山を楽しむ 歳を取っても長く歩き続けるための足のメンテナンス。ようやく見つけた外反母趾・扁平足との付き合い方
私は生まれながらに外反母趾でした。（私が子どもの時には、この病名はまだメジャーではありませんでしたが） とにかく自分に合う靴を探すのが大変で、この靴なら大丈夫そうとなれば即決で購入。靴にはお金を惜しまず投資してきました。 今ではヒールを履く...
身体のメンテナンス
登山を楽しむ 
老化をコントロール 体の不調、更年期症状かも？と思ったとき、エクオールとゲネスタインを調べてみた。
あるとき、左手の人差し指の第２関節に鈍い痛みがあり、どこかで突き指したかなと思っていたら、他の指にも広がっていき、朝起きたら手がこわばるようになりました。 もしかして、リウマチの初期症状かもと思い、リウマチ専門医に行って検査してもらいました...
美容と付き合う 50代に入って変えてみた、変えてよかった食生活３選：気をつけたいトランス脂肪酸
10代から20代にかけては、ダイエットに明け暮れた食生活でした。 といっても、ストイックなものではなく、慢性的に、なんとなく、ゆるく毎日ダイエット。自分に甘くて時々暴食してしまい、自己嫌悪になってまたゆるいダイエットに入るというような・・。...
登山を楽しむ 外反母趾のせいかも？50代女性に多く見られる浮き指・・登山グッズとトレーニングで改善させたい
足の痛みや違和感を感じたことはありませんか？「浮き指」という言葉を聞いたことがない方も多いかもしれませんが、実は50代以降の女性に多く見られる症状です。 私は年季の入った外反母趾持ちなのですが、最近以前とは異なる足の違和感が出始めました。 ...
老化をコントロール 家でがんばりすぎないピラティスを続ける、それでも期待できるメンタル効果
ピラティスの効果と、マチュア世代のピラティスへの向き合い方
老化をコントロール ５０代からの身体のセルフメンテナンス
リタイア後を楽しむために老化をコントロール、身体のメンテナンスをすること、メンテナンス方法をUpdateし続ける